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学会利用消极情绪

学会利用消极情绪

分类:
健康知识
作者:
来源:
2010/10/21 00:00
【摘要】:
学会利用消极情绪
有人把那些令人不愉快的消极情绪称为耗损性情绪,认为这些情绪会消磨和耗损我们的能量。
既然不良的情绪会损害身心健康,增添自己的痛苦和烦恼,破坏我们的正常生活,那么有了消极情绪就应该想办法加以宣泄、压抑、控制和消除,这当然是天经地义的事。但是,消极情绪真的是一无是处吗?我们真的必须将它们完全排除在生活之外吗?也许,我们对消极情绪存在着一些偏见和误会。
其实,这些表面消极的感受如果不过分,不但不会对身心产生伤害,而且还有积极地价值。我们不能因为希望高兴就把悲伤、痛苦之类的消极情绪都回避、压抑掉。
各种情绪是不可分割的,我们不可能只感受快乐的情绪,而把不快乐的情绪统统抛开。其实,很多时候消极情绪并不是多余的、不需要的。消极情绪是人心理上的警报器,一旦身边的人和事对我们的身心产生不利影响,这个警报器就会发出相应的警报信号,提醒我们对自己不良的环境采取适当的应对措施,以保护自己免受伤害。
消极情绪还是我们行为的重要动力,推动、促进我们的种种行为。我国古代就有名言“生于忧患,死于安乐”,“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行”。人在感受痛苦的同时,也得到了自我反省、探索和成长的机会。鲁迅先生说过,不满是向上的车轮。对自身现状的不满,对外界环境的不满,必然能促人深思,催人奋进。
消极情绪不可缺,只是说在不良情绪面前,我们应顺应自然,勇敢、坦然的面对,不要对它有心理负担,要允许自己自然流露情绪,既不该压抑、逃避和埋葬真实的情绪,也不将自己淹没在情绪的低潮中。消极情绪虽然有一定的积极作用,但这并不意味着我们要刻意去制造消极情绪,更不是说我们必须长期地处于消极情绪中。因为,过度的消极情绪对身心健康是非常有害的。
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不会没有消极情绪,而要善于利用调节和控制自己的情绪,甚至将消极情绪也发挥积极作用。
马文有