欢迎访问,开滦精神卫生中心官网——您的爱的家园,心灵的港湾!

24小时服务电话:0315-2874056

健康知识

关爱患者,抚慰心灵,温暖家庭,奉献社会

/
/
/
学会利用消极情绪

学会利用消极情绪

发布日期:2010-10-21
学会利用消极情绪
有人把那些令人不愉快的消极情绪称为耗损性情绪,认为这些情绪会消磨和耗损我们的能量。
既然不良的情绪会损害身心健康,增添自己的痛苦和烦恼,破坏我们的正常生活,那么有了消极情绪就应该想办法加以宣泄、压抑、控制和消除,这当然是天经地义的事。但是,消极情绪真的是一无是处吗?我们真的必须将它们完全排除在生活之外吗?也许,我们对消极情绪存在着一些偏见和误会。
其实,这些表面消极的感受如果不过分,不但不会对身心产生伤害,而且还有积极地价值。我们不能因为希望高兴就把悲伤、痛苦之类的消极情绪都回避、压抑掉。
各种情绪是不可分割的,我们不可能只感受快乐的情绪,而把不快乐的情绪统统抛开。其实,很多时候消极情绪并不是多余的、不需要的。消极情绪是人心理上的警报器,一旦身边的人和事对我们的身心产生不利影响,这个警报器就会发出相应的警报信号,提醒我们对自己不良的环境采取适当的应对措施,以保护自己免受伤害。
消极情绪还是我们行为的重要动力,推动、促进我们的种种行为。我国古代就有名言“生于忧患,死于安乐”,“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行”。人在感受痛苦的同时,也得到了自我反省、探索和成长的机会。鲁迅先生说过,不满是向上的车轮。对自身现状的不满,对外界环境的不满,必然能促人深思,催人奋进。
消极情绪不可缺,只是说在不良情绪面前,我们应顺应自然,勇敢、坦然的面对,不要对它有心理负担,要允许自己自然流露情绪,既不该压抑、逃避和埋葬真实的情绪,也不将自己淹没在情绪的低潮中。消极情绪虽然有一定的积极作用,但这并不意味着我们要刻意去制造消极情绪,更不是说我们必须长期地处于消极情绪中。因为,过度的消极情绪对身心健康是非常有害的。
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不会没有消极情绪,而要善于利用调节和控制自己的情绪,甚至将消极情绪也发挥积极作用。
马文有

更多信息

什么是心身疾病

什么是心身疾病 随着医学科学的发展,医学模式已由单纯的生物医学模式转变为生物、心理、社会医学模式。研究发现,许多疾病的发生、发展、转归及防治都与心理社会因素有关。由于社会、生活、学习等各种因素的变化,各种竞争日趋剧烈,无不影响着人们的心理行为,产生一定的生理反应,而持久的、过重的生理反应可导致心身疾病。心身医学正是在这一背景之下产生并发展起来。心身医学(PsychosomaticMedicine)
2019-01-04

睡眠障碍

2015-08-17
海安韩洋医院
海安韩洋医院

官方微信

服务电话:0315-2874056

开滦医院心理咨询门诊:星期一至星期日上午8:00-12:00

开滦精神卫生中心专家门诊(一):星期一至星期五上午8:00-12:00;星期六、日由病区主任轮流全天应诊。

开滦精神卫生中心专家门诊(二):星期一至星期五上午8:00-12:00

开滦精神卫生中心精神科门诊、睡眠门诊:星期一至星期五 上午8:00-12:00; 下午:1:30-5:15

开滦精神卫生中心抑郁症门诊:星期一至星期五 上午8:00-12:00;下午:1:30-5:15

开滦精神卫生中心老年、儿童门诊:星期一至星期五上午8:00-12:00

开滦精神卫生中心西院区门诊:星期一至星期五 上午8:15-12:00; 下午:1:30-5:00

探视时间:星期二、四下午2:00-4:00;星期日上午9:00-11:00

版权所有 © 2021 开滦精神卫生中心 www.kljswszx.com  All Rights Reserved    冀ICP备06035134号-1   技术支持:中企动力  唐山     冀公网安备 13020202000460号