睡眠障碍

睡眠障碍

我们生命中约有1/3时间是在睡眠中度过的，可以说睡眠是机体充电和蓄能的过程，睡眠质量直接关系到我们的生存质量和生活质量。然而在生活、工作节奏加快的今天，睡眠障碍成为了健康新杀手。据调查显示，很多人都患有睡眠障碍或者与睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出，睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，是必不可少的。长期睡眠障碍会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种伤害，严重影响身心健康，并影响学习、工作和生活。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。

有专家认为睡眠良好有三个主要标准，一是入睡时间不超过1小时；二是有梦没有梦都可以，但是不能有噩梦；三是无论睡眠时间多长，睡醒后要觉得解乏、精力充沛。如果一个人的睡眠持续不能满足这三个标准中一个以上的话，就是出现了睡眠障碍。通过这个标准，我们更容易理解什么是睡眠障碍。

睡眠障碍主要包括两个方面：一是睡眠本身发生失调的疾病，如失眠和白日过度瞌睡（睡眠失调）；二是睡眠过程中诱发或发生的疾病，但一般不以失眠和白日瞌睡为主诉。前者如睡眠呼吸障碍引起的打鼾，后者是指睡眠期的各中异常的不自主运动和行为，如睡行症（梦游症）、睡惊症等。