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睡眠障碍

分类:
健康知识
作者:
来源:
2015/08/17 00:00
【摘要】:

睡眠障碍

 

我们生命中约有1/3时间是在睡眠中度过的,可以说睡眠是机体充电和蓄能的过程,睡眠质量直接关系到我们的生存质量和生活质量。然而在生活、工作节奏加快的今天,睡眠障碍成为了健康新杀手。据调查显示,很多人都患有睡眠障碍或者与睡眠相关的疾病,成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,是必不可少的。长期睡眠障碍会导致大脑功能紊乱,对身体造成多种伤害,严重影响身心健康,并影响学习、工作和生活。因此,睡眠障碍必须引起足够的重视。

有专家认为睡眠良好有三个主要标准,一是入睡时间不超过1小时;二是有梦没有梦都可以,但是不能有噩梦;三是无论睡眠时间多长,睡醒后要觉得解乏、精力充沛。如果一个人的睡眠持续不能满足这三个标准中一个以上的话,就是出现了睡眠障碍。通过这个标准,我们更容易理解什么是睡眠障碍。

睡眠障碍主要包括两个方面:一是睡眠本身发生失调的疾病,如失眠和白日过度瞌睡(睡眠失调);二是睡眠过程中诱发或发生的疾病,但一般不以失眠和白日瞌睡为主诉。前者如睡眠呼吸障碍引起的打鼾,后者是指睡眠期的各中异常的不自主运动和行为,如睡行症(梦游症)、睡惊症等。