心理咨询小知识

心理咨询小知识

    一、什么是心理咨询

    心理咨询需要由来访者与咨询师建立“同盟”关系。在这个相互信赖的关系中，咨询师应用专业知识和技能，帮助来访者放心地暴露、面对自己的问题，同时在咨询师的陪伴下，寻找症结所在，并依靠自己的努力，摆脱内心的困扰，最终得到成长。

    二、心理咨询的目标：

    1.减轻或消除痛苦、烦恼、焦虑、抑郁等情绪体验；

    2.解决目前困扰来访者的心理问题、内心冲突；

    3.促进来访者的心理健康和发展，充分调动人的潜能，达到人格完善！

    三、为什么要做心理咨询

    1.主动寻求心理咨询的帮助，是对自我负责，注重生活品质，追求幸福人生的标志。在西方发达国家，接受过或正在接受心理帮助的人占80%，美国人风趣地说：“成功人士总是一手拉着律师，一手拉着心理医生。”

    2.心理咨询是解决心理问题专业而有效的方法。心理咨询作为一门专业的学问至今已有100多年的发展历史，对人类心理进行了深入地研究，发展出包括精神分析、认知治疗、行为治疗、家庭治疗等众多理论及咨询技术，绝不同于平时的“聊天”！

    3.心理咨询能帮助你有效地解决心理困惑、情绪问题、人际交往、夫妻关系、亲子教育等方面的问题。

    4.对于抑郁症及强迫症、焦虑症、恐怖症、疑病症等神经症，从心理学的深度探讨发病机制，解决来访者内心的冲突、矛盾，从而使疾病的症状得以缓解。

    5.在精神分裂症等精神病的早期及康复期进行咨询，通过从根本上提高患者的心理素质，掌握生活中的问题解决策略，可以有效地预防疾病复发。

    6.保密是心理咨询师最基本的职业道德，所以你可以放心地说出内心的所有想法。

    四、如何说服自己去做心理咨询

    如果你开始思考这个问题，首先祝贺你有想行动的意愿，说明你很重视自己的生活质量。现代人除了身体健康外，心理健康更加重要，这关乎一个人事业的成功和生活的高品质。

    然而现今在国内，人们往往总是宁愿忍受着内心痛苦的煎熬也不愿意寻求心理救助。他们总被一个问题深深困扰：心理咨询能真正解决自己的问题吗？更多时候，他们固执地相信自己能解决自己的问题！

    诚然，心理咨询是一个助人自助的行业。心理咨询师只是你解决自己问题、自我成长之路上的一根拐杖。但同时，心理咨询师又是经过严格培训的专业技术人才，对人心理活动的规律、心理问题的本质比常人有更多的了解，更能做到清晰、准确的把握与对症诊治。所以，跟心理咨询师共同探讨自己，会起到事半功倍的效果！

    我们作为心理咨询师能理解你目前的这种担心和抗拒，也衷心的希望你能鼓起勇气，走进心理咨询室，我们将竭诚为你服务，解除你心中的疑惑，获得内心的成长，人格的完善！